みなさんは夜、ぐっすり寝むれていますか？
寝むれず長い夜を過ごす事もあるのではないでしょうか？
どーも。イモブログです。
睡眠とゆーのはとても大事です。
ベストな睡眠時間は6〜8時間と言われています。
実は自分も寝つきが悪くてなかなか寝れなかったりするんですよ。
でも寝不足だとやっぱりダルかったりするよね。
だからと言って、寝過ぎてもそれはそれでなんかダルかったり、やる気が起きなかったりするもんですね。
つまりいっぱい寝れば良いってもんじゃない。寝過ぎても、寝なさ過ぎても、体は不調になる。
パワプロで言うところの紫ですね。
朝、スッキリ起きるためにレム睡眠、ノンレム睡眠の時間を計算して何時に寝て何時に寝るとかを意識している方もいると思います。
眠りが深い時に目覚めると眠たいし、眠いが浅い時に目覚めるとスッキリ起きれるみたいな。
難しいからよくわかりませんが僕も1時間30分周期で目覚めやすいと勝手に思ってそれを目指して寝ようとしています。
しかし、寝たい時に寝れるわけではない。
寝たいけれど眠れない。
明日、早く起きなければいけないから早く寝ないと！
なんて考えて寝床に着くとなかなか寝れない日々を過ごしています。
さあ、どうしたものか。
調べれば眠たくなる方法なんていくつもあります。
例えば、ストレッチだったり呼吸だったり色々あります。
でも、結構面倒くさかったりします。
そんな時、どーしたら良いか知ってますか？
簡単に出来る方法。
そう。羊を数えるんです。
聞いた事ありませんか？羊を数えれば眠たくなるって。
そうなんです。羊を数えるだけで眠たくなる、簡単な作業です。
ひつじが1匹、ひつじが2匹、ひつじが3匹、、、、、
スースーzzz
てなもんです。
だから全然寝れない夜に試しに数えてみたんです。
ひつじが１匹、ひつじが2匹、、、、
全く眠たくないから100匹とか余裕で数えれるんですよ。
まだ目はパッチリです。
どんどん数えて200匹、300匹、、、
この辺が1番きついですね。
めんどくさなってきてもう辞めよーかなーってなってきます。
何してんだろ俺ってなります。
しかしとりあえず500匹までは頑張ろうってなって頑張って数えました。
500匹までいくと、どうしようか迷ってきます。
飽きてきたしそろそろ数えんの辞めようかなー
でもまだ眠たくないしもうちょい数えてみるか。
とゆー事でここからは無心で数えていきます。
ひつじが600匹、、、、ひつじが700匹、、、
800匹くらいまで数えるとね、もう1000匹まで数えてやろう！ってなるんですよ。
ひつじが900匹、、、、ひつじが990匹、ひつじが991匹、992、993、、、、、ひつじが1000匹！！
よっしゃー！1000匹まで数えたぞ！
もうテンション上がって眠気も吹っ飛びます！
なんだよこれ。
逆に興奮して目もバッキバキだわ
1時間以上数えてたし、くそ時間の無駄だったわ
誰だよこれ考えた奴。
知らんけどたぶんモンゴル人だろ。
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